Фитбол как выбрать?

Какой диаметр мяча для фитнеса выбрать?

Вес тела должен распределяться равномерно, чтобы суставы нагружались; Нужно правильно подобрать размер мяча для фитнеса ребенку. Если ему 6-11 лет – стоит выбрать диаметр мяча для фитнеса в 55 см.; Для женщины подойдет мяч для фитнеса, диаметр которого равен 65 см.

Как выбрать фитбол по размеру?

Диаметр фитбола должен соответствовать росту того, кто будет заниматься на нём.

  • Людям до 155 см следует выбрать мяч диаметром 45 см;
  • Людям до 170 см – 55 см;
  • Людям до 185 см – 65 см;
  • Людям от 185 и выше – 75 см и больше.

Какой вес выдерживает фитбол 75 см?

Он представляет собой гимнастический ортопедический мяч диаметром от 45 до 95 см. в зависимости от роста. Если Ваш рост — около 165 см., то оптимальный диаметр фитбола — 65 см., если рост больше — 75 или 85 см. Мяч выдерживает статическую нагрузку до 300 кг., максимальный вес пользователя — 130 кг.

Какой фирмы лучше купить фитбол?

Фитбол какой фирмы лучше купить

  • Starfit – австралийский бренд, выпускающий товары для фитнеса. …
  • Togu – надёжная немецкая компания, специализирующаяся на выпуске товаров для фитнеса. …
  • Bradex – израильская фирма, продукция которой получила высокую оценку у потребителей по всему миру.

5 мая 2019 г.

Читайте также  Фитолампы для клубники как выбрать?

Как правильно подобрать фитбол по росту?

Как подобрать фитбол — по росту и длине руки

Мяч для фитнеса (фитбол) подбирают соответственно росту — чем выше, тем больше диаметр. Или ориентируются на длину руки, измеряя от плеча до кончиков пальцев. Диаметр мяча должен совпадать с ее величиной, но допустимы отклонения +/- 10 см.

Как можно определить диаметр мяча?

Разделите окружность на число «Пи» или 3,14, чтобы узнать диаметр мяча.

  1. Например, если окружность мяча составляет 172 см, его диаметр будет равен 172/3,14 = 55 см.
  2. Гимнастический мяч может растягиваться до 24 часов после накачивания. Чтобы проверить, подходит ли вам мяч, измерьте его, когда он будет полностью надут.

Как правильно выбрать мяч для беременных?

Диаметр мяча должен примерно соответствовать длине руки. Либо можно ориентироваться на рост беременной — диаметр фитбола в этом случае высчитывается по формуле: рост женщины в см минус 100 см. Таким образом, если рост 165 см, то диаметр фитбола должен быть около 65 см.

Как можно использовать фитбол?

Сядьте на фитбол, поставив стопы на пол и согнув колени под углом 90 градусов. Колени должны находиться прямо над лодыжками, а спина должна быть выпрямлена. Расставьте ноги на ширину плеч или, если вам трудно удерживать равновесие, раздвиньте их шире. Дышите при выполнении каждого упражнения.

Как выбрать фитбол для взрослого?

Выбирать размер следует исходя из длины рук. Если они не превышают 55 см, то подойдет мяч диаметром 45 см. В тех случаях, когда длина свыше 80 см, целесообразно выбрать 75-сантиметровый. В интернете можно найти различные комплексы упражнений с фитболом, адаптированные для разного вида нагрузок.